泡温泉注意事项：泡温泉的好处多，泡温泉注意事项大解析

　　泡温泉注意事项：泡温泉的好处多，但你不可不知道的泡温泉注意事项大解析

　　你也喜欢泡温泉吗？大家都知道泡温泉的好处很多，像是能够让身体暖和、放松紧绷神经、促进血液循环、滋润皮肤，不同泉质含的矿物质也会让效果不一样。现代人平时工作压力大，常趁着休息期间去泡温泉纾解累积的压力，但你知道泡温泉注意事项有哪些吗？如果没注意泡温泉注意事项的话，可能会让泡温泉这件有益身心健康的活动变调喔～因此小编在这帮大家整理了你不可不知道的泡温泉注意事项，让大家开心泡温泉！

　　泡温泉注意事项状况1: 泡温泉时间太长

　　泡温泉的时间建议不要超过半小时，每日以三次为限，不然泡过头会引起身体不适。那怎麽泡温泉最合适呢？建议泡温泉时间约十五分钟，记得起来休息一下，补充完水份後再继续泡温泉，这样泡温泉的效果会更好喔！当你发现自己流很多汗，或是脉搏1分钟跳120下以上，那就表示你泡太久了，快点起来吧！

　　泡温泉注意事项状况2: 刚完餐或空腹时泡温泉

　　很多人喜欢在吃饱喝足後，直接去享受温泉浴，但这样的行为对身体是非常不好的，因为泡温泉会引起大量血液由体内流向体表，刚用餐完去泡温泉容易引起消化机能障碍。而饥饿空腹时身体疲劳，会引起虚脱恶心，建议吃饭後小睡歇息後再去泡温泉。出去玩用餐兴致高常会多喝几杯酒，以为喝酒去泡温泉会更舒服，但其实酒醉时泡高温汤可能会导致脑溢血，建议还是等酒醒後再去泡温泉。

　　泡温泉注意事项状况3: 没有热身直接进入温泉

　　做暖身动作能让身体热起来，才不会让身体和温泉的温度差异太大，所以泡温泉前一定要先做暖身才不会引起身体的不适。也可以使用毛巾擦拭身体，待适应温泉温度後再进入温泉。

　　泡温泉注意事项状况4: 随意使用清洁用品

　　再进入温泉前，记得先将身体洗乾净，这是基本礼仪。浴巾、毛巾等沐浴用品避免在温泉里浸泡过久，以免纤维受损，还有泡温泉时能不能使用肥皂等清洁用品？这要依不同泉质状况而定，像是酸性硫磺泉就不能使用含皂硷香皂，如果不清楚的话，可以事先请教温泉业者。

　　泡温泉注意事项状况5: 身体太过疲累时泡温泉纾压

　　很多身体疲劳的人想靠泡温泉来缓解，但其实太过疲累时泡温泉非但没办法消除疲劳，反而会让肌肉得不到所需的血液来排除肌肉中的老旧废弃物，建议稍作休息待体力回复後再泡温泉。而因为剧烈运动而身体疲劳的人，不要在运动完後马上泡高温汤，这样很容易引起休克现象，建议隔半小时後再去泡温泉。此外，若是熬夜或睡眠不足时，也要避免直接泡高温汤。温泉温度接近体温才能达到放松身心的效果。

　　泡温泉注意事项状况6: 心脏病及高血患者直接进入温泉

　　有心脏病、高血压及动脉硬化疾病的人，应该先用温泉擦拭身体，让身体习惯温泉的温度後，再进入温泉里，这样才不会影响血管收缩。而有这些疾病的人最好是问过医生，确定你的身体状况适不适合泡温泉。

　　泡温泉注意事项状况7:戴隐形眼镜泡温泉

　　很多人觉得戴隐形眼镜泡温泉不会怎样，但因隐形眼镜有含水度，会把温泉含有的硫磺、矿物质等附着在上面不易排出，可能会引起感染，严重甚至会导致角膜缺损，所以记得摘掉隐形眼镜再去泡温泉。另外，泡温泉时可以准备一条乾净的湿毛巾盖在双眼上，避免角膜太乾。

　　大家准备去泡温泉前，先注意有没有以上这些泡温泉注意事项状况，另外，有传染疾病的人请勿去大众池，为了别人也为了自己着想。若是有其他泡温泉注意事项状况的朋友们，最好遵守其建议事项，以免原本是开开心心要去泡温泉纾压放松身心，反而让身体负荷不堪就得不偿失罗～